WORKSHOPS & SPECIALS
Finde zurück zu dir und deiner inneren Kraft mit einem gestärkten Beckenboden. In meinen Beckenboden-Workshops lernst du anatomische und medizinische Grundlagen, lernst den Beckenboden gezielt anzusteuern und erhältst wertvolle Tipps für dein Training und deinen Alltag.
Beckenboden (Intensiv) Workshop
Finde zurück zu deiner inneren Kraft durch eine gestärkte Körpermitte: Beckenboden-Power für jede Lebensphase!
Erfahre im Workshop anatomisches und medizinisches Hintergrundwissen, lerne den Beckenboden gezielt anzusteuern und vor allem: Was du tun kannst, um deinen Beckenboden langfristig stark und gesund zu halten!
Termin: Sa, 27.04.2024, 8:30 - 12:30 Uhr
Ort: Westpfalzklinikum Kirchheimbolanden
Kosten: Frübucher bis 31.03.24: 80 Euro
Regulär: 89 Euro
Kursinhalte
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Ausführliches und verständlich erklärtes Hintergrundwissen zu Aufbau und Lage des Beckenbodens
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Besonderheiten in der Schwangerschaft und Rückbildungszeit
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Lösungsansätze und -strategien bei Beschwerden
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Hinweise, ab wann professionelle Hilfe eingeholt werden sollte
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Wichtige Tipps für den Alltag
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Yoga Einheit mit Fokus auf den Beckenboden
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Übungsheft für dein Training zuhause
Jede 2 bis 3te Frau verspürt nach einer Schwangerschaft Probleme mit dem Beckenboden, dazu zählen z.B. der unkontrollierte Verlust von Urin beim Niesen, aber auch Rückenschmerzen, die über den Zeitraum der Rückbildung andauern.
Aber nicht nur eine Schwangerschaft und eine Geburt, sondern auch hormonelle Umstellungen in den Wechseljahren oder jahrelange Belastung können den Beckenboden beanspruchen und schwächen.
Gründliche Information und gezieltes Training können helfen,
Symptomen vorzubeugen oder Beschwerden zu lindern.
Der Kurs richtet sich an Frauen mit Kinderwunsch, Schwangere, Mütter und alle interessierten Frauen.
Der ausführliche Theorieteil wird ergänzt durch viele praktische Übungen und eine Yogaeinheit mit Fokus auf den Beckenboden. Anschließend bleibt Zeit und Raum für Fragen und den Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen.
Frau, Schwanger, Mama - Beckenboden-Power für jede Lebensphase!
Geburtsvorbereitung
"Geburt ist mehr Chance als Risiko“ - Der Kurs möchte Frauen Mut machen, sich auf die Geburt voll und ganz einzulassen.
Die Aussicht auf die bevorstehende Geburt wird nicht immer nur von positiven und glücklichen Gedanken begleitet. Nicht selten treten Unsicherheiten und Fragen bezüglich des Ablaufs im Krankenhaus, dem Verlauf der Geburt, aber auch im Hinblick auf das neue Leben im Wochenbett und in der Stillzeit auf. Durch ausreichende medizinische Information und nützliches Praxiswissen bekommt ihr alles in die Hand, um euer Baby gut vorbereitet, gestärkt und selbstbewusst auf die Welt zu begleiten. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, mein Wissen aus meiner Arbeit im Kreißsaal, sowie Aspekte aus Yogatherapie und Meditation mit euch. Außerdem schulen wir das Körperbewusstsein in praktischen Übungen und stärken das Vertrauen in das Wunder des weiblichen Körpers und das Wunder der Geburt.
Termin: 22.03.24, 18:30-21:30 Uhr
Ort: Kursraum Klinikum Kirchheimbolanden
Preis: 59 Euro
Kursinhalte
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Hintergründe zur Rolle des vegetativen Nervensystems und des Stress-Schmerz-Kreislaufs
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Vorbereitung des Beckenbodens auf die Geburt und die Rückbildungszeit
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Erlernen von verschiedenen Atemtechniken zur Entspannung und Erleichterung der Geburt
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Mentale Geburtsvorbereitung und Auflösung von Ängsten mithilfe von Meditationen und positiven Affirmationen
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Wie Yoga deinen Körper optimal unterstützen kann
